Учимся слушать свою душу или упражнение белый экран
30.12.2008, 13:40
Итак: закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно. Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно. Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт. Проделайте тоже самое с правой и левой стороной. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите мочалку (или кисточку и белую краску, или распылитель, или «Мистер-Мускул» в конце концов) и сотрите (закрасьте, растворите) те картинки, что появились. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько сотрите.
Где-то через три-четыре минуты такой войны с изображениями ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становится ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики. Какими бы захватывающими не оказались сюжеты, как бы вам не хотелось посмотреть «что же будет дальше», без сожаления стирайте все! Стирайте и стирайте! Ваша задача – чтобы экран оставался белым. Самое интересное, что вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог. Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспоминаете, что вам срочно нужно позвонить Сергею Васильевичу или Глафире Ивановне, либо же вас начинают осенять гениальные мысли, музы начинают подкидывать вам стихи, которые хочется немедленно записать! СТИРАЙТЕ ВСЕ!!! Ваша задача сейчас – чтобы экран оставался белым. Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте. Вроде все! Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все. Больше чем уверен, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.
Но на самом деле, я лукавлю. Абсолютно белый экран нам пока и не нужен. Примерно через неделю таких занятий, в момент, когда вы уселись удобно, задайте вслух интересующий вас вопрос. Например: «где я потеряла свое колечко с тремя топазами?» или «где купить дешевый глушитель для «Москвича»?». Сконцентрируйтесь на этом вопросе. А потом начинайте очищать экран. В какой-то момент вы внезапно поймете, осознаете, догадаетесь, почувствуете, ощутите, что знаете ответ на вопрос. Это может оказаться образ, слово, звук, что угодно, и вы сначала можете и не понять, что это – ответ. Главное эту секунду другое: ваше подсознание поняло, что вы готовы его слушать. Запрос душе отправлен, и теперь получать ответы на вопросы вам будет легче и легче. Постепенно вы научитесь практически моментально рисовать белый экран, находясь в метро, в лифте или на ковре у шефа. А потом вы поймете, что подсказки есть повсюду. Вы научитесь слушать мир. Как? Да очень просто...
ulib4ivaia согласна с тобой у меня тоже постоянно какие то картинки по бокам выскаивают...может практика нужна??? Пыталась найти ответ на вопрос...не смогла
И мне тоже очень сложно было с этим упражнением..обычно медитации даются мне легко, воображалка вроде работает..но тут кстати такая же вещь, как и у ulib4ivaia , экран какой-то серый..хотя когда вот картинки возникали, я еще параллеьно думала, чтобы они могли значить, почему мой мозг удерживает их.. Поробуйте разобраться в каждой картинке, они ведь возникают не случайно
звездочка ты очен мудрая на мои взгляд, я реально искренне восхищаюсь тобой, я обязательно воспользуюсь твоим советом и с радостью напишу что у меня получилось.. с уважением Захода Олег
Да, надо попробовать, я тоже пробовала медитировать, может я что-то путаю, но я не могу разделить, где мое активное воображение играет, а где подсознание шепчет?
Мне тоже это упражнение оч сложно даётся, первый раз белый экран так и не появился, и вообще вырубило меня буквально в пару минут... , на следующий день белый квадрат таки появился, но расстянуть его так и не удалось, а только тягала из угла в угол... Но всё равно что -то в этом есть, потому что на второй день примерно меня вдруг осенило, что я хочу написать стих, и не только хочу а написала... до сих пор в шоке.. дело в том, что писала я последний раз в детстве лет эдак в 16....
Есть такое упражнение - молчание разума называется. http://www.ktp1984.narod.ru/abilities/16molcha.html Там точно также делается, и какие же эффекты получаются. Только вместо белого экрана - черная комната. Может кому так будет проще.
спасибо большое! буду выполнять 
